건강과 웰빙을 위한 지속 가능한 솔루션으로서의 춤 

아스테(ASTE)와 함께 행복한 삶을

볼룸 댄스: 건강과 삶의 질 향상을 위한 장기적인 솔루션

우아한 왈츠(Waltz)부터 활기찬 차차차(ChaChaCha)에 이르기까지 각 춤스타일은 Story를 전달하며 다양한 감정을 불러 일으킵니다. 

유럽 궁전의 격식 있는 무도회의 웅장함이든 소셜 댄스 행사의 활기찬 분위기든 볼룸댄스는 열정과 흥분은 관객과 참여자 모두를 사로잡는 매력이 있습니다. 

댄스 파트너와 호흡을 맞추려면 조정력, 균형감각, 힘이 필요한데, 이 모든 것이 신체적, 사회적 능력을 향상시킵니다. 

파트너 댄스 기술을 배우고 숙달함으로써 신체 위치 인지 능력, 공간 지각 능력, 그리고 전반적인 신체 건강을 개선시킵니다.

리드미컬한 움직임, 음악, 그리고 현재 순간에 대한 집중은 스트레스를 완화하고 일상의 압박에서 탈출구를 제공합니다. 그리고 이러한 신체 활동, 사회적 상호작용, 그리고 춤 동작을 배우고 마스터하면서 얻는 성취감의 조합은 엔돌핀을 분비하게 하여 기분을 고양시키고 우울감과 불안감을 줄여줍니다.

나아가 자기표현의 자유는 자신의 안전지대(comfort zone)를 벗어나 취약성을 포용하고 자신만의 독특한 스타일과 개성, 자신감을 개선시킵니다. 

춤을 통해 경험하는 기쁨, 만족감, 자기표현은 기분을 좋게 하고, 삶을 긍정적인 방향으로 이끌어 줍니다. 

이렇듯 정신적 웰빙에 치료적 이점을 제공하므로 댄스테라피(동작 치료)의 한 형태로 볼 수 있습니다.

ASTE Dance Lab에서는 아래와 같은 방법을 추천합니다.

1) 정기적인 댄스 세션 일정 잡기

• 꾸준함은 볼룸 댄스를 일상의 즐거운 습관으로 만드는 핵심입니다.

2) 다른 운동과 병행하기

• 근력 운동, 유산소 운동, 유연성 운동을 춤과 함께하면 전반적인 체력을 유지하고 댄스에 필요한 근육을 보완할 수 있습니다.

3) 집에서 연습하기

• 수업에 참석하는 것 외에도 집에서 춤 동작을 연습하면 기술을 강화하고 근육 기억력(muscle memory)을 향상하며, 전반적인 퍼포먼스를 높일 수 있습니다. 

• 교육용 비디오나 온라인 자료를 활용하면 혼자서도 연습하는 데 도움이 됩니다.

4) 소셜 댄스 행사 참여하기

• 파티나 사교 모임 같은 소셜 댄스 행사에 참여하면 배운 기술을 적용하고 볼룸 댄스의 사교적 즐거움을 누릴 수 있습니다.

• 이러한 행사는 동기를 부여하고 춤의 기쁨을 강화하는 역할을 합니다.

 Remember! 춤은 자신을 표현하고, 타인과 연결되며, 건강한 삶에 힘을 실어주는 예술활동입니다.  

 Here! 아스테(ASTE) Dance Lab에서 기쁨의 시작  '볼룸댄스'의 세계로 함께 떠나요.